Năm mới sắp đến, bạn cần làm gì để có được một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, cân đối để có thể “xõa” hết mình trong những ngày tưng bừng lễ hội sắp tới. Hãy cùng chúng tôi bật mí 9 cách detox thanh lọc cơ thể và cách giảm cân an toàn tự nhiên nhất nhé.
-
Uống đủ nước
Nước là thành phần thiết yếu, không thể thiếu trong cuộc sống. Không chỉ đáp ứng nhu cầu thông thường của cơ thể, nước còn có tác dụng thanh lọc, giải độc, tăng bài tiết và tăng tuần hoàn máu. Nước uống còn khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn, giúp no lâu, là cách giảm cân an toàn. Mỗi ngày bạn nên bổ sung đủ 2l nước để cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giảm cân hiệu quả và an toàn.
-
Vận động nhiều
Vận động nhiều không có nghĩa là vận động quá sức. Hãy vận động vừa phải với cách bài tập giảm cân an toàn nhất, vừa là cách để da bài tiết chất độc thông qua mồ hôi, vừa đảm bảo cơ thể có được một vóc dáng thon gọn, và cơ thể khỏe mạnh.
-
Hãy khóc khi bạn muốn
Nếu bạn thấy điều này không liên quan lắm, tức là bạn chưa hiểu gì về công dụng của nước mắt. Trong nước mắt có chứa những chất độc trong cơ thể được bài tiết qua con đường này, và đã được các nhà khoa học chứng minh. Không chỉ vậy, khóc còn đốt cháy năng lượng, và là cách giảm cân an toàn nhất. Vậy thì sao mình không tranh thủ xem những bộ phim tình cảm, hoặc trổ tài với những món ăn liên quan đến hành để có thể detox cơ thể một cách tự nhiên nhỉ?
Khóc – vừa giảm cân, vừa thải độc
-
Nước chanh giải độc
Không phải tự nhiên mà nhiều hãng sản xuất nước ngọt tung ra thị trường món giải khát nước chanh. Đây là thức uống đơn giản, vừa giải khát, giải nhiệt, vừa đem lại sự “sạch sẽ” cho các cơ quan trong cơ thể của bạn. Không những vậy, tính axit trong chanh còn có công dụng trong việc giảm cân an toàn nhất của các chị em, ví dụ như sử dụng trà xanh, chanh muối,… Đây là cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà mà nhiều chị em tin dung.
-
Ăn mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng thường thấy trong nem rán, nấu thịt,… mà còn là một vị thuốc đặc biệt và được sử dụng như một cách giảm cân an toàn nhất. Trong mộc nhĩ đen có các thành phần kết dính các chất độc để thải loại khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu. Đồng thời mộc nhĩ còn có khả năng bài mòn sỏi thận, sỏi mật, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mộc nhĩ cũng có thể được chế biến trong nhiều món ăn khác nhau, thậm chí nấu chè, vừa ngon, vừa bổ dưỡng, vừa có công dụng giảm cân hiệu quả và an toàn. Sao bạn không thử nhỉ?
Mộc nhĩ đen, lợi ích không ngờ
-
Sử dụng nguồn thực phẩm từ đậu xanh
Món chè đậu xanh có lẽ quá quen thuộc với các bạn nhỉ. Nhưng các bạn có biết, không chỉ thơm ngon, đậu xanh còn các tác dụng giải độc? Đậu xanh có thể được dụng để thanh lọc cơ thể trong các trường hợp ngộ độc kim loại nặng, ngộ độc thực phẩm,… Vì vậy, hãy để trong tủ bếp của bạn loại thực phẩm đặc biệt này nhé. Bên cạnh công dụng đó, đậu xanh còn là một thực phẩm giảm cân an toàn nhất. Ăn nhiều nhưng không lo béo đâu, bạn gái ạ.
-
Ăn tỏi
Tỏi được biết đến là một loại gia vị để tăng độ thơm của món ăn, còn có tác dụng đặc biệt trong việc làm sạch răng miệng và cách giảm cân an toàn. Không chỉ vậy, thành phần allicin trong tỏi có tác dụng loại bỏ các độc tố trong gan một cách nhanh chóng, kể cả nhiễm độc các kim loại nặng như chì hay thủy ngân. Ngoài ra, nhiều chị em cũng chia sẻ cách giảm cân an toàn hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo để đem lại một cơ thể khỏe mạnh cho bản thân nhé.
-
Ăn cần tây
Cellulose – loại chất xơ có trong cần tây có công dụng thúc đẩy nhu động ruột, từ đó có thể đào thải các chất độc trong cơ thể thông qua đường hậu môn. Tinh dầu cần tây có tính kháng khuẩn mạnh, dùng để thanh lọc cơ thể cũng được sử dụng như là một cách cách giảm cân an toàn nhất.
Cần tây – Thần dược với cơ thể
-
Ăn cà rốt
Không chỉ bổ sung nhiều vitamin A, ăn cà rốt còn giúp bạn thải loại độc tố trong cơ thể. Cà rốt càng tươi, tính khử độc càng cao. Không chỉ vậy, cà rốt còn được sử dụng để giảm cân hiệu quả và an toàn.
Trên đây là 9 biện pháp detox cơ thể một cách tự nhiên, đồng thời là những cách giảm cân an toàn hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo và áp dụng để có một cơ thể khỏe mạnh trong năm mới sắp đến nhé.
