Chế độ ăn uống cũng giữ vai trò cực kì quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa mụn và đốm lão hóa. Hãy cùng xem, đâu là các thực phẩm mà bạn nên sử dụng nhiều hơn nữa nếu muốn có được làn da đẹp nhé.
#1. Trái cây mọng
(Nguồn: Internet)
Những loại quả mọng như quả việt quất hay mâm xôi và dâu tây rất giàu vitamin C, vitamin K hay acid folic và tannin. Các thành phần này có khả năng giúp tăng cường sự miễn dịch cho da vfa khuyến khích sản xuất collagen để mang tới cho bạn làn da tươi sáng. Sản phẩm viên uống trắng da viên uống transino
#2. Cà chua
Trong cà chua có chứa một hàm lượng vitamin A cực kì lớn. Đây được mệnh danh là một trond các chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết trong việc sản xuất những tế bào da mới khỏe mạnh, giúp thay thế tế bào cũ hay hư hỏng.
Cà chua cũng chứa hàm lượng vitamin C rất cao, giúp đẩy lùi những gốc tự do và khuyến khích cho sản xuất collagen. Cà chua còn có chứa lycopene hay beta-carotene, cả hai đều giúp cho bạn bảo vệ da chống lại những gốc tự do từ ánh nắng mặt trời cũng như giúp bảo vệ da trước đốm đen lão hóa.
#3. Các loại hạt
(Nguồn: Internet)
Da khô đi kèm cùng với một loạt những vấn đề khác nhau, bao gồm cả viêm hay tổn thương tế bào da, dẫn đến da sẽ bị đổi màu và dễ gây ra mụn. May mắn thay, một lượng chất dinh dưỡng trong các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó, quả hồ trăn và quả hồ đào có thể cung cấp cho làn da của bạn các axit béo cần thiết.
Từ đó, chúng góp phần giúp cho da tạo ra một hàng rào bảo vệ để giúp chống lại mụn trứng cá, dưỡng ẩm và giúp tăng độ đàn hồi cho da. Không dừng lại ở đó, những loại hạt còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, protein hay phytosterol, giúp làm cho lành da tổn tương.
#4. Omega
Nếu bạn là một fan hâm mộ của cá hồi, cá ngừ hay cá thu, bạn đã bổ sung cho cơ thể một lượng axit béo omega-3 rất lớn. Thành phần này được biết đến cùng với tác dụng giảm viêm và dưỡng ẩm cho da cũng như giúp cho máu lưu thông tốt.
Ba yếu tố này kết hợp lại cùng với nhau sẽ làm giảm sự xuất hiện của những đốm đen trên da, giúp bạn tạo ra một lớp bảo vệ tự nhiên để giúp da chống lại mụn trứng cá hay sự đổi màu. Sản phẩm tốt cho sức khỏe, chống lão hóa nhau thai dr select
#5. Rau nhiều màu sắc
Bạn nên lựa chọn cho bữa ăn mỗi ngày những loại thực phẩm màu cam hay màu xanh lá cây bởi chúng có chứa một hàm lượng beta-carotene rất cao, giúp làm sáng da. Những thực phẩm này gồm có bưởi, bí hay rau xanh và bông cải xanh.
Ngoài ra, ăn nhiều cà rốt cũng cung cấp vitamin A cho cơ thể, thúc đẩy được sự phát triển của tế bào da khỏe mạnh và bảo vệ da tối ưu trước lão hóa.
Xem chi tiết tại: http://www.hangngoainhap.com.vn/ }d.getElementsByTagName
