Bạn có thể đã biết rằng những người ăn chay thường có xu hướng giảm cân nhanh hơn những người ăn mặn, đó chính là do họ cần thay thế đạm trong thịt, cá bằng đạm trong đậu phụ. Tuy nhiên, đậu phụ thì không trực tiếp làm bạn giảm cân mà vì đậu phụ không cung cấp lượng calo ít hơn rất nhiều so với những thực phẩm khác. Vì vậy, việc lên ý tưởng dành cho các món ăn giảm cân với đậu phụ hằng ngày luôn được cân nhắc để mang đến hiệu quả giảm cân được nhanh chóng.
Đậu phụ giảm cân hiệu quả
Một bìa đậu phụ có khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì chúng còn ít hơn – 50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo. Các thực phẩm khác có cùng một độ đạm như cá ngừ trắng đóng hộp lại có chứa đến 73 calo, thịt ức gà 128 calo, thịt bò nướng 168 calo chúng gấp 2 lần đậu phụ. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân dhc
Đậu phụ là một sản phẩm của loại đậu nành, do đó rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó giúp bạn hạn chế các chất béo và carbohydrate. Chất đạm khi được cơ thể bạn hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, sẽ làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả dành cho người đang muốn giảm mỡ bụng
.
(Nguồn internet)
Bữa sáng trong thực đơn những ăn giảm cân
Dùng đậu phụ dùng thay thế cho trứng. Cac món ăn giamr cân thường có trứng chiên với dầu ôliu hoặc trứng luộc, ăn kèm với rau xà lách và uống cà phê đen hay trà xanh. Bây giờ bạn hãy thử bỏ món trứng ra & thay vào đó là đậu phụ non xốt cà ăn kèm với rau xà lách.
Những ngày tiếp theo trong tuần, thì bạn cũng có thể ăn đậu phụ chiên giòn kẹp bánh mì & rau sống vào bữa sáng, sẽ càng tốt hơn khi có chả chay ăn kèm. Bạn có thể kích thích vị giác chúng ta để giúp cảm thấy ngon miệng hơn bằng cách thêm ớt, việc này đồng thời sẽ thúc đẩy chuyển hoá các chất béo nhanh chóng hơn. Đa dạng hơn thì bạn có thể ăn đậu phụ chung với món bún, hủ tíu hoặc mì kèm rau sống. Xem thêm sản phẩm tại đây thuốc giảm cân dhc của nhật
Bữa trưa
Bạn thường được khuyên bữa trưa thì ăn cùng với một món rau trộn hoặc một món thịt, cá giàu chất đạm, uống một tách trà nóng & ăn một loại trái cây nào đó. Để đổi món cho bữa trưa trong thực đơn thì các món ăn giảm cân, bạn có thể thêm món đậu phụ chiên giòn vào cùng với món rau trộn. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân tan mỡ dhc 20 nhật bản
