Để giảm cân an toàn & đạt hiệu quả như ý muốn thật ra có rất nhiều cách nhưng cũng tùy thể trạng và sức khỏe mà lựa chọn phương pháp phù hợp. Hiện nay nhiều người chọn hình thức là kích hoạt hooc-môn một cách tự nhiên. Sau đây là các cách giúp bạn giảm cân nhanh bằng với cách kích hoạt các hooc-môn trong cơ thể bạn có thể tham khảo:
Chú ý bổ sung protein
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến sẵn hoay có chứa nhiều chất béo có thể làm cho não bị sưng viêm, mà không còn nhạy cảm với leptin nữa. Mặt khác, những thực phẩm giàu protein và có lợi cho sức khỏe như sữa, cá, hạnh nhân, đậu đỗ… lại giúp cho não tăng cường khả năng này, rất cần được bổ sung thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta.Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân dhc
(Nguồn internet)
Hạn chế tiêu thụ đường
Nên hình thành cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân an toàn
Khi chúng ta ăn quá là nhiều đường, tuyến tụy sẽ buộc phải tiết thêm rất nhiều insulin hơn hòng điều tiết lượng đường trong máu. Theo thời gian, khi mà tụy tạng không thể bào chế đủ insulin thì lượng đường có trong máu sẽ tăng dần dẫn đến bệnh tiểu đường.
Bằng cách hạn chế việc tiêu thụ những loại thực phẩm chứa đường, nhất chính là bánh kẹo, nước ngọt…, duy trì nồng độ insulin trong máu và trọng lượng cũng như sức khỏe của chúng ta sẽ được kiểm soát một cách tốt hơn. Xem thêm sản phẩm tại đây thuốc giảm cân dhc của nhật
(Nguồn internet)
Ngủ đủ giấc
Loại hoóc-môn này chúng không chỉ được bộ não tiếp nhận thông qua việc ăn uống đâu, mà nó còn được sản sinh mỗi khi chúng ta ngủ. Nếu bạn cần ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày, cơ hội nạp đủ được lượng leptic vào cơ thể sẽ không cao, về lâu về dài để lại rất nhiều hậu họa. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân tan mỡ dhc 20 nhật bản
Tập tạ
Khi chúng ta đẩy tạ, thì cơ thể sẽ sản xuất ra lượng lớn hoóc-môn testosterone giúp cho cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh được, đây cũng là loại hoóc-môn hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả bên cạnh leptic. Song cần lưu ý rằng phải rằng tập luyện nghiêm túc mới giải phóng được nhiều testosterone có ích lợi trong cuộc chiến chống thừa cân, béo phì.
Các bài tập hít thở
Hít thở chúng không hề đơn giản như nhiều người vẫn tưởng. Nếu chúng ta hít thở đúng cách thì sẽ “đánh thức” được các hoóc-môn tủy thượng thận, loại hoóc-môn đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất.
