Yến mạch – 1 loại nguyên liệu giảm cân mà hầu như bất kì các chị em phụ nữ nào cũng biết rõ về tác dụng của chúng. Cùng chúng tôi khám phá thực đơn giảm cân lành mạnh có từ yến mạch để bạn có thể hiểu rõ hơn về loại nguyên liệu này cũng như để bạn có thể tận dụng chúng được tốt hơn, làm đa dạng hơn thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình.
Yến mạch giúp bạn giảm cân như thế nào?
Là loại thực phẩm có chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, có chứa nhiều vitamin, nhiều khoáng chất cần thiết nó không chỉ giúp bạn có cảm giác no lâu, có đủ năng lượng dành cho mọi hoạt động trong ngày mà yến mạch còn thúc đẩy được quá trình trao đổi chất hoạt động được tốt hơn, từ đó giúp cho cơ thể khỏe mạnh & giảm cân hiệu quả hơn. Đồng thời, yến mạch còn có tác dụng tuyệt vời hơn đó chính là làm giảm đi lượng cholesterol xấu có trong máu, mang lại cho bạn 1 sức khỏe tốt nhất. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân dhc
Tác dụng hỗ trợ giảm cân của yến mạch
Và nếu như bạn muốn giảm cân nhanh nhờ vào yến mạch thì bạn nên kết hợp chúng với các loại rau xanh, trái cây…để có thể vừa đảm bảo được nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể cũng như đảm bảo quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn.
(Nguồn internet)
Xem thêm sản phẩm tại đây thuốc giảm cân dhc của nhật
Bạn có thể tham khảo một số thực đơn giảm cân có từ yến mạch mà chúng tôi giới thiệu sau đây để sử dụng ngay từ hôm nay nhé! Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân tan mỡ dhc 20 nhật bản
Thực đơn 1
Bữa sáng: Một chén cháo yến mạch kèm với một ly nước ép cam.
Bữa phụ 1: Một chén soup cà chua nấu với bắp cải.
Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch, salad bông cải xanh và tráng miệng bằng bưởi.
Bữa phụ 2: 1/2 quả táo.
Bữa tối: Một chén cháo yến mạch, cùng với salad rau mầm, tráng miệng bằng 1 cốc sữa chua không đường.
Thực đơn 2
Cháo yến mạch là món ăn giảm cân rất được yêu thích
Bữa sáng:1/2 chén cháo yến mạch, một quả trứng luộc kèm với một ly nước ép táo.
Bữa phụ 1: Một chén soup nấu với bí đỏ.
Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch và salad cải xoong thịt bò, rồi tráng miệng bằng chuối.
Bữa phụ 2: Một cốc sữa chua trái cây không đường,và không chất béo.
Bữa tối: ½ chén cháo yến mạch và salad cá ngừ, tráng miệng bằng nước ép cà rốt.
Thực đơn 3
Kết hợp sử dụng cháo yến mạch cùng với bổ sung thêm rau quả để giúp giảm cân hiệu quả hơn
Bữa sáng: ½ chén cháo yến mạch, salad cà chua,tráng miệng với một ly nước ép bưởi.
Bữa phụ 1: ăn một ít quả cà chua bi.
Bữa trưa: Một chén cháo yến mạch và salad rau thập cẩm, tráng miệng bằng với nước ép rau má.
Bữa phụ 2: Ban ăn một ít trái cây.
Bữa tối: Một chén cháo yến mạch,với salad xà lách trộn thịt bò và tráng miệng bằng dâu tây.
