Bí quyết của một thực đơn giảm cân hiệu quả đó là khiến cơ thể không bị đói nhờ vào chất xơ đồng thời giảm được tối đa lượng lipit và tinh bột đưa vào trong cơ thể. Thay vì sử dụng thịt, cá, phô mai và bơ… bạn có thể bắt đầu một thực đơn giảm cân thật hiệu quả cùng với táo, yến mạch, đậu đen, dậu lăng…
Đậu lăng thực đơn giảm cân hiệu quả
Giống như yến mạch hay táo, đậu lăng cũng có chứa hàm lượng chất xơ khá cao. Các nghiên cứu về thực đơn giúp giảm cân hiệu quả đã chứng minh đậu lăng giúp kiềm được cơn đói và hạn chế được khẩu phần ăn vô cùng ấn tượng. Ngoài hiệu quả giảm cân thì đậu lăng còn giúp cho phụ nữ ngăn ngừa được nguy cơ ung thư vú nếu dùng thường xuyên.
Bạn có thể chế biến các món ăn có từ đầu lăng với cá, gà hay đem xào dầu, luộc chấm nước tương…
(Nguồn internet)
Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân dhc
Yến mạch
Ngoài chức năng làm đẹp thì bột yến mạch còn là thực đơn giảm cân rất hiệu quả đấy nhé. Một bát cháo yến mạch sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 8g chất xơ đấy. Cháo yến mạch sẽ tạo cảm giác no rất lâu nên là vô cùng hữu hiệu cho những bạn đang cần một thực đơn giúp giảm cân hiệu quả. Xem thêm sản phẩm tại đây thuốc giảm cân dhc của nhật
(Nguồn internet)
Đậu đen
Một bát chè đậu đen nhạt vào mỗi ngày là cách giảm cân vô cùng hiệu quả và rất tuyệt vời mà bạn nên thử. Đơn giản, mà lại giúp cơ thể giải khát vào các ngày nắng nóng, đậu đen là giải pháp thật hữu hiệu. Xem thêm sản phẩm tại đây viên uống giảm cân tan mỡ dhc 20 nhật bản
(Nguồn internet)
Táo thực đơn giảm cân tốt
Trong thực tế, cứ một quả táo sẽ chứa đến 4g chất xơ. Ăn táo trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm đi được một lượng calo đáng kể. Mỗi quả táo trước bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cho bạn giảm đi cơn đói, giảm đi việc nạp năng lượng vào cơ thể. Táo là một thực đơn giảm cân đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả khi giảm cân. Mặc khác, táo còn giúp làm đẹp da nữa, chống lại các tác nhân gây oxy hóa, đem lại sự tươi trẻ cho chính bạn.
(Nguồn internet)
Thực đơn giảm cân hiệu quả với hạt Chia Mỹ
Bạn thừa cân và đang muốn giảm cân, bạn lo lắng các vấn đề về tim mạch ở trong cơ thể? Sản phẩm omega Chia chính là sự lựa chọn hoàn hảo và rất phù hợp nhất. Được chiết xuất trực tiếp từ các cây Chia tự nhiên, sản phẩm Omega Chia là một trong các thực đơn giản cân hiệu quả, tốt nhất cho những ai thật sự muốn giảm cân. Không chỉ giúp cơ thể bạn không mắc phải các vấn đề về tăng cân, Omega Chia còn giúp bạn sớm sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là một hệ thống tim mạch, khớp, ổn định đường huyết, tăng cường các hoạt động và phát triển trí tuệ của trí não. Ngoài ra thì Omega Chia sẽ là món quà lý tưởng cho những người thân giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi các mệt mỏi hay các chấn thương.
